busiki 님의 블로그

공복 혈당 정상 수치란?공복 혈당(Fasting Blood Sugar, FBS)은 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 일반적으로 다음과 같은 기준이 정상 범위로 여겨집니다.구분정상 수치 (mg/dL)정상70~99공복혈당 장애 (전당뇨)100~125당뇨병126 이상만약 공복 혈당이 정상보다 높다면 당뇨병 전단계(공복혈당 장애)일 가능성이 있으며, 126mg/dL 이상이면 당뇨병을 의심할 수 있습니다.공복 혈당이 높은 이유는?공복 혈당이 정상 범위를 초과하는 이유는 다양하지만, 대표적인 원인들은 다음과 같습니다.인슐린 저항성몸에서 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈당이 낮아지지 않음.주로 비만, 운동 부족, 대사증후군 등이 원인.간에서 포도당 과다 생성간은 필요할 때 혈당을 생성..

요즘 넷플릭스, 유튜브 프리미엄을 이용하는 사람들이 많지만, 월 구독료가 부담스러울 때가 많죠. 특히 **넷플릭스 프리미엄(월 17,000원), 유튜브 프리미엄(월 14,900원)을 정가로 구독하면 1년이면 상당한 금액이 나가게 됩니다.그렇다면 저렴하게 이용할 수 있는 방법은 없을까요?바로 OTT 구독 공유 플랫폼 ‘겜스고(GamsGo)’를 활용하는 것입니다. 오늘은 겜스고 할인코드와 프로모션을 활용해 넷플릭스, 유튜브 프리미엄을 싸게 이용하는 방법을 소개해드릴게요.1. 넷플릭스 싸게 보는 법 – 겜스고 활용하기넷플릭스 정가 요금제 vs 겜스고 요금제넷플릭스를 정가로 이용할 경우:✔ 광고형 스탠다드 – 5,500원✔ 스탠다드 – 13,500원✔ 프리미엄 – 17,000원👉 겜스고 프리미엄 요금제는 월 ..

폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 면역력이 약해진 상태에서 바이러스나 세균 감염으로 발생할 수 있습니다. 폐 건강을 지키기 위해서는 면역력을 높이고 염증 완화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.폐렴에 좋은 음식1. 면역력을 높이는 음식닭고기단백질이 풍부하여 면역세포의 회복을 돕습니다.닭고기 수프는 기관지 점액을 묽게 해주고 염증 완화에 효과적입니다.마늘강력한 항균 및 항바이러스 작용을 하며 면역력을 높여줍니다.생마늘이나 구운 마늘을 꾸준히 섭취하면 감염 예방에 도움이 됩니다.생강기관지 건강을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.생강차를 마시면 기침 완화에도 효과적입니다.버섯면역세포를 활성화하는 베타글루칸 성분이 풍부합니다.표고버섯, 느타리버섯, 양송이버섯 등이 좋습니다.2. 폐 건강에 좋은..

요즘은 다양한 정보를 유튜브를 통해 찾게 되면서 시청 빈도와 절대적인 시간이 급격히 늘어나고 있습니다. 하지만 영상 하나에 여러 개의 광고가 붙으면서 시청 경험이 점점 불편해지고 있는데요.저와 같은 고민을 하시는 분들이라면 이번 포스팅이 도움이 될 것 같습니다. 오늘은 OTT 계정 공유 사이트 고잉버스를 통해 유튜브 프리미엄을 할인받는 방법을 소개해 드릴게요.1. 유튜브 프리미엄, 꼭 필요할까?이미 유튜브를 자주 이용하는 분들이라면 아실 겁니다. 이제는 광고를 넘어서 설문조사, 관련 없는 광고, 영상 중간중간 미드롤 광고까지 추가되면서 불편함이 커졌죠.특히 롱폼 콘텐츠를 자주 보는 경우, 한 영상을 끝까지 보려면 수많은 광고를 거쳐야 하는 상황이 됩니다. 따라서 유튜브를 자주 이용하는 분이라면 프리미엄 ..

폐렴은 바이러스, 세균, 곰팡이 등의 감염으로 인해 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 감기나 독감과 비슷한 초기 증상을 보이지만, 제때 치료하지 않으면 호흡곤란과 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 면역력이 약한 노인, 어린이, 만성 질환자에게는 치명적일 수 있으므로 조기 발견과 치료가 중요합니다.폐렴의 초기증상과 주요 증상폐렴은 감기나 기관지염과 증상이 비슷하지만, 더 심한 기침과 고열, 호흡곤란 등의 특징이 있습니다.1. 폐렴의 초기증상✔ 감기와 비슷한 기침, 발열, 오한✔ 가래를 동반한 기침 (노란색, 녹색 또는 피가 섞인 경우)✔ 가슴 통증 (숨을 깊이 들이쉴 때 통증 증가)✔ 피로감, 식욕 부진✔ 호흡이 평소보다 가빠짐2. 폐렴의 주요 증상✔ **고열(38~40℃)**과 심한 오한✔..

장염(腸炎)은 주로 바이러스나 세균 등에 의해 장에 염증이 생기는 질환으로, 설사·복통·발열·두통 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 아래에서 주요 원인과 증상, 그리고 주의사항을 간략히 정리해 드리겠습니다.1. 장염의 주요 원인바이러스 감염노로바이러스(Norovirus), 로타바이러스(Rotavirus) 등이 대표적입니다.주로 오염된 음식이나 물을 섭취하거나, 감염자와의 접촉으로 전파됩니다.세균 감염살모넬라(Salmonella), 대장균(E. coli), 시겔라(Shigella), 캠필로박터(Campylobacter) 등이 흔합니다.조리 과정 중 위생이 불완전한 음식, 상한 음식 등을 섭취할 때 감염 위험이 높습니다.기생충 및 기타기생충(예: 지아르디아Giardia)이나 특정 독소, 약물 등도 장염..

요거트는 건강한 식습관을 유지하는 데 도움을 주는 대표적인 발효 식품입니다. 그중에서도 그릭요거트(Greek Yogurt)는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 크리미한 식감이 특징으로 더욱 인기가 많습니다. 하지만 플레인 요거트를 포함한 일부 제품은 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수도 있습니다. 이번 글에서는 그릭요거트의 효능과 플레인 요거트의 부작용에 대해 정리해 보겠습니다.그릭요거트의 효능1. 단백질이 풍부하여 근육 형성에 도움그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 2배 이상 높아 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.✔ 운동 후 단백질 보충에 효과적✔ 근육량 증가와 유지에 도움✔ 포만감을 오래 유지해 다이어트에 유리2. 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 함유그릭요거트는 프로바이오틱스(유산균)..

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 속 쓰림, 가슴 통증, 신트림, 목 이물감 등의 증상이 나타나며, 심할 경우 만성적인 식도 손상을 초래할 수 있습니다. 이러한 역류성 식도염의 치료제 중 하나로 넥시움정(Nexium)이 자주 처방됩니다.넥시움정이란?넥시움정은 에스오메프라졸(Esomeprazole) 성분을 주성분으로 하는 양성자펌프억제제(PPI, Proton Pump Inhibitor) 계열의 위산 분비 억제제입니다. 위벽의 양성자펌프를 차단하여 위산 분비를 효과적으로 줄여주는 역할을 합니다.✔ 주요 성분: 에스오메프라졸 마그네슘 삼수화물✔ 효능: 위산 분비 억제, 역류성 식도염 치료, 위궤양 예방넥시움정 20mg, 40mg 효능 및 효과1. 역류성 식도염(..