busiki 님의 블로그

요즘 유튜브 안 보는 사람, 정말 드물죠?저도 아침에 눈 뜨자마자 커피 한 잔과 함께 브이로그를 보고,저녁엔 요리 레시피나 운동 루틴 따라 하며 유튜브를 자주 이용하는 편인데요.그런데 어느 순간부터 영상보다 광고를 더 많이 보는 기분이 들더라고요.집중해서 보다가 갑자기 '띠링~' 하고 튀어나오는 광고, 진짜 스트레스죠!그래서 저도 고민했습니다.‘유튜브 프리미엄 가입할까? 말까?’하지만 월 14,900원이라는 금액은... 솔직히 너무 비쌌어요.가족 요금제도 없는 한국에서는 1인당 요금이 그대로 다 나가니까요.그때 찾은 해답! 바로 고잉버스(GoingBus)그렇게 검색하다 알게 된 게 바로 **OTT 계정 공유 플랫폼 ‘고잉버스’**였습니다.한 계정을 가족 그룹 형태로 나누어 쓰는 방식으로, 프리미엄 서비스..

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.지중해식 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어, 전반적인 건강을 개선하는 식이 요법으로 주목받고 있습니다. 기름진 음식과 패스트푸드에 익숙해진 현대인들에게 이 식단은 신선한 채소, 건강한 지방, 천연 식재료 위주의 식사를 제안하며, 몸과 마음 모두의 균형을 추구합니다. 특히 심혈관 질환 예방 효과와 함께 장기적으로 실천 가능한 점이 매력으로 꼽히며, 요요 현상 없는 건강한 다이어트를 원하는 분들께 최적의 솔루션으로 부상하고 있습니다.1. 지중해식 다이어트란 무엇인가?1.1 유래와 개념지중해식 다이어트(Mediterranean Diet)는 이탈리아, 그리스, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관에서 비롯된 식이 ..

장기적인 체중 감량을 목표로 하거나 건강을 개선하고자 한다면, 식습관의 변화가 필수입니다. 특히 ‘저탄수화물 다이어트’는 많은 사람들이 빠른 체중 감량 효과와 건강상의 이점을 이유로 선택하는 방식입니다. 하지만 단순히 탄수화물을 줄이는 것만으로는 성공적인 결과를 기대하기 어렵습니다. 이 글에서는 저탄수화물 다이어트의 개념부터 식단 구성법, 후기, 주의사항까지 체계적으로 안내해드립니다.1. 저탄수화물 다이어트란?1.1 정의 및 원리저탄수화물 다이어트는 전체 섭취 칼로리 중 탄수화물의 비율을 줄이고, 대신 단백질과 지방의 비율을 높이는 식단 방식입니다. 대표적인 형태로는 키토제닉 식단이 있으며, 이는 탄수화물을 510%, 단백질을 2025%, 지방을 65~75%까지 구성합니다.1.2 일반 다이어트와의 차이점..

OTT 서비스 이용이 일상이 된 요즘, 넷플릭스·유튜브 프리미엄 등구독료 부담을 줄이는 현실적인 대안을 찾는 분들이 많습니다.저도 다양한 콘텐츠를 보다 보니 넷플릭스 프리미엄(월 17,000원)과 유튜브 프리미엄(월 14,900원)으로매달 3만 원 이상을 OTT에 지출하고 있었는데요,최근 우연히 ‘고잉버스(GoingBus)’를 알게 되면서 훨씬 저렴한 가격으로 이용 중입니다.오늘은 제가 직접 활용 중인 고잉버스 할인코드 와 함께이용 방법, 장단점, 유의사항 등을 포함해 솔직한 리뷰를 정리해 드릴게요.1. 넷플릭스·유튜브 구독료 얼마나 절약되나?고잉버스는 넷플릭스, 유튜브를 포함해 다양한 OTT 구독권을 계정 공유 형식으로보다 저렴하게 제공하는 플랫폼입니다. 서비스공식요금(월간)고잉버스 요금(할인 적용시)..

건강한 식생활을 위해 '주스 한 잔'을 습관처럼 마시는 분들이 많아졌습니다.그 중에서도 토마토주스는 낮은 칼로리와 높은 영양성분으로 인해 많은 사랑을 받고 있는데요.하지만 아무리 좋은 음식이라도 올바른 정보를 알고 마셔야 제대로 된 효과를 누릴 수 있습니다.이번 글에서는 토마토주스의 대표 효능부터 주의사항, 부작용, 제품 추천까지하나씩 꼼꼼하게 알려드릴게요.1. 토마토주스 효능 – 하루 한 잔의 건강 습관1.1 심혈관 건강 개선토마토의 주요 성분인 **라이코펜(lycopene)**은 강력한 항산화 물질로혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.꾸준한 섭취는 혈압 안정과 혈관 건강 유지에 효과적입니다.1.2 피부 미용과 노화 방지라이코펜과 비타민 C는 피부의 산화 스트레스를 줄이고..

건강한 라이프스타일을 실천하고자 할 때, 식단에 ‘자연식 주스’를 더해보는 것은 좋은 선택입니다.저 역시 평소 눈 피로와 피로회복을 위해 하루 한 컵의 당근주스를 실천해오고 있습니다.특히 출근 전 아침에 한 잔 마시면 속도 든든하고, 면역력도 챙길 수 있어 꾸준히 마시는 습관이 생겼어요.이번 글에서는 제가 직접 경험하고, 조사한 내용을 바탕으로 당근주스의 효능부터 부작용, 제품 추천, 손질법까지 전문적으로 정리해드립니다.1. 당근주스가 인기 있는 이유당근은 오랫동안 '눈에 좋은 채소'로 알려져 있었지만, 요즘은 항산화 작용과 면역력 개선, 피부 미용 등 다양한 효능으로 관심을 받고 있어요.특히 당근주스를 꾸준히 마시면 인공적인 보충제 없이 자연스럽게 비타민 A와 베타카로틴을 섭취할 수 있다는 점이 매력적..