아킬레스건 관리 증상 치료방법 아킬레스건염 원인

아킬레스건은 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 중요한 힘줄로, 일상 생활과 운동 시 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 아킬레스건염의 증상, 원인, 통증, 치료방법, 그리고 아킬레스건 파열에 대해 자세히 알아보겠습니다.

아킬레스건염의 증상

아킬레스건염은 아킬레스건에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 주요 증상으로는 발뒤꿈치 부위의 통증과 뻣뻣함이 있으며, 특히 아침에 일어나 처음 움직일 때 심하게 느껴질 수 있습니다. 운동 후 통증이 악화되거나, 발을 구부릴 때 소리가 나는 경우도 흔합니다.

아킬레스건염의 원인

이 상태는 과도한 운동, 잘못된 운동 습관, 또는 갑작스러운 운동 강도 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 신발이 적절하지 않거나 평평한 지면에서 운동을 지속할 경우 아킬레스건에 무리가 갈 수 있습니다. 나이가 들면서 힘줄의 유연성이 떨어지는 것도 원인 중 하나입니다.

통증 관리와 예방

아킬레스건의 통증을 줄이기 위해서는 충분한 휴식과 얼음찜질이 필요합니다. 스트레칭과 강화 운동을 통해 힘줄의 유연성을 유지하는 것도 중요합니다. 적절한 신발을 신는 것과 운동 전후로 워밍업과 쿨다운을 철저히 하는 습관도 예방에 큰 도움이 됩니다.

치료방법

아킬레스건염의 치료는 보존적 방법부터 시작됩니다. 비수술적 치료로는 물리치료, 약물치료, 그리고 초음파 치료 등이 있으며, 심한 경우에는 주사 요법이 필요할 수 있습니다. 만약 이러한 치료에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면, 수술적 치료를 고려해야 할 수도 있습니다.

아킬레스건 파열

아킬레스건 파열은 아킬레스건이 완전히 끊어지는 심각한 상태로, 급격한 통증과 함께 발목을 구부리기 어려운 증상이 나타납니다. 이 경우 즉각적인 의료 조치가 필요하며, 수술적 치료가 일반적으로 권장됩니다. 재활 과정에서는 꾸준한 물리치료와 운동이 필수적입니다.

아킬레스건은 우리의 움직임에 필수적인 역할을 하므로, 아킬레스건염 예방과 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 올바른 운동 습관과 적절한 관리로 건강한 힘줄을 유지하시기 바랍니다.